Guggoláskor fáj a térdem. Térd körüli panaszok, térdsérülés


Térdfájdalmak kezelése otthon

Porckopás: a térdfájást is meg lehet előzni sportolással Módosítva: Az osteoathritis kockázatát csökkenthetjük rendszeres sporttal- lássuk! Páll Zoltán, a Budai Fájdalomközpont sebésze, traumatológus, sportorvos arról beszélt, hogy nem mindegy, milyen jellegű mozgást végzünk.

Térdfájdalom guggolásnál

Porckopás miatt fáj Míg a fiataloknál leginkább a sportolás közben szerzett sérülés vagy a nyálkatömlő gyulladása eredményezi a térdfájdalmat, addig az idősebbeknél a leggyakoribb ok guggoláskor fáj a térdem ízületek kopása, elhasználódása, azaz a korai osteoarthritis. Az osteoarthritis az ízületi porcok állapotromlásának végső és fájdalmas eredménye.

A porc ugyanis "kipárnázza" a csontok közti területet, vagyis ha elvékonyodik, a csontok dörzsölik az ízületek szélét, amely ráadásul igen gazdag idegvégződésekben, tehát fogékonyabb a fájdalomra is. Bár mindenki szembesülhet a porckopássalmégis azoknál alakul ki korábban, akik régebben atletizáltak, vagy fiatalabb korukban térdsérülést szenvedtek.

Amennyiben fájdalmat és merevséget tapasztalunk reggel vagy fizikai megterhelést követően, gyanakodhatunk erre a problémára.

guggoláskor fáj a térdem sport ízületek fájdalma

Könnyű mozgással megelőzheti a térdfájást Az osteoarthritis szempontjából veszélyeztetett személyek az edzésükben véghezvitt egyszerű változtatásukkal megelőzhetik a panaszok megjelenését — ez áll a Radiological Society of North America jelentésében. A kutatások szerint a magas intenzitású mozgás, például a futás, megnöveli a térdfájdalom és porckopás kockázatát — ha legalább heti háromszor egy órát végezzük. Másrészről viszont a térdet kímélő, könnyebb mozgás megelőzheti a problémát.

A porckopás jellegzetes tünetei jól látszanak a röntgenfelvételen Forrás: EgészségKalauz Egy felmérésbenév közti személyt ízületi fájdalom és chlamydia meg és soroltak három csoportba, aszerint, milyen intenzitású mozgást végeznek.

TÉRDFÁJDALOM, TÉRDSÉRÜLÉS? A GYÓGYTORNA TARTÓSAN SEGÍT!

Egy kérdőív segítségével körvonalazódtak a csoportok: akik egyáltalán nem mozognak, akik közepes intenzitású kardiomozgást és erősítést végeznek, és akik intenzíven edzenek. Az ezek után elvégzett MRI vizsgálatok azt igazolták, hogy térd porcai a könnyű mozgást végzők körében a legegészségesebbek, megelőzve a nem sportolókat és az erősen edzőket is. Azoknál a nőknél, akik a közepesnél erősebb intenzitással sportoltak, magasabb víztartalmat és erősebben károsodott kollagén-struktúrát mutatott ki a vizsgálat a térdben.

guggoláskor fáj a térdem kenőcsök a kéz ízületeinek gyulladására

Éppen ezért ez a tényező valószínűsíthetően megnöveli az osteoatrhritis kockázatát. Ugyanígy kockázatnövelőnek találtak minden olyan nem csak sporthoz kötődő mozgásformát, amelyek erősebben igénybe veszik a térdet.

A térd betegségei

Ilyenek például a legalább 10 emeletnyi lépcsőzésa nehéz súlyok emelgetése, a guggolás és a minimum 30 perces napi térdelés. Mit tehetünk a porcainak egészségéért? Ilyen szempontból sokkal kedvezőbb választás lehet az úszása gyaloglás vagy az elliptikus tréneren való edzés, mint a térdet erősebben igénybe vevő tenisz vagy futás.

Viszont mozogni mindenképpen szükséges, hiszen a mozgásszegénység tovább növeli az esélyt a térdproblémák kialakulására. Gyakran használt eljárás porckopás esetén a helyi gyulladáscsökkentő injekciókülönösen, ha jelentős fájdalmakat él meg a páciens.

guggoláskor fáj a térdem ricinusolaj ízületi fájdalmak kezelésére

A kortikoszteroid ugyanis az ízületi résbe fecskendezve gyorsan eljut a gyulladás helyére, így gyorsabban és hatékonyabban fejti ki a fájdalomcsillapító hatást, mint a szájon át szedhető gyógyszerek, és kevesebb is a mellékhatása azoknál. Az injekciós terápia hatása akár hat hónapig is tarthat, és jelentős eredményeket hozhat, például lehetővé teheti a fájdalommentes mozgást és a kezelés következő fázisát.

Térdfájdalom - Mi lehet az oka?

A térdfájdalom csökkentéséről olvasson tovább! Ugyanakkor tartós használata nem feltétlenül javasolt, arról mindenképpen a kezelőorvossal kell konzultálni.

guggoláskor fáj a térdem fájdalom kezelése a középső ujj ízületében

Nagyszerű alternatíva lehet a hialuronsavas injekcióamit kifejezetten a térdízületbe fecskendezzük, hogy csökkentse a fájdalmat, valamint visszaállítsa az ízület kenését és lökéscsillapítását. Természetesen ennél az eljárásnál is előfordulhatnak mellékhatások, mint például duzzanat, merevség, folyadékgyülem a térd körül.

  1. A térdhajlatfájdalom 10 lehetséges oka és kezelésük
  2. Kérdés: Fél éve jelentkezett a térdfájdalom mindkét térdemben, eleinte csak nehezen bírtam behajlítani, és nem ment a guggolás, illetve amikor ültem ülő munkát végzek úgy éreztem, a combom annyira elnyomom, és talán emiatt nem bírtam egyszerűen főként a bal lábamra ráállni.
  3. Fájdalom ízületi láb kezelés
  4. Fájdalom térdpótlás után mennyi ideig

Mindemellett a legtöbb páciens csupán a hialuronsav előnyeit tapasztalja, hiszen az injekciós kúra hatása fokozatosan adódik össze, így akár nyolc hónapig rendkívüli mértékben guggoláskor fáj a térdem az ízület terhelhetőségét.

Budai Fájdalomközpont Forrás: EgészségKalauz.