Terhesség derékfájás harmadik trimeszter


terhesség derékfájás harmadik trimeszter

A baba világra hozataláig ezért a leendő édesanyáknak rengeteg új helyzettel, érzéssel és fájdalommal meg kell küzdeniük: hátfájás, ízületi problémák, derékfájdalom — csak hogy egy párat említsünk a sok terhesség derékfájás harmadik trimeszter.

Természetes — és szerencsére — ártalmatlan gyötrelmek, de azért jó tisztában lenni a hátterükkel. Legfrissebb cikkünkben ezt a témakört járjuk körbe, miközben arra is kitérünk, hogy hogyan enyhíthetők és kezelhetők a kellemetlen tünetek.

Please wait while your request is being verified...

A kismamák hátfájásának és ízületi problémáinak kialakulása A kismamák több mint felének meg kell birkóznia a terhesség alatt jelentkező hát—, derék— vagy medencetáji gyötrelemmel. A szerencsések néhány enyhébb tünettel megússzák, míg másoknak olyan erőteljes fájdalommal is szembe kell nézniük, ami később egy komolyabb probléma eredője is lehet.

Ha pusztán fiziológia szempontból vizsgálódunk, a rengeteg kellemetlen tünet hátterében az áll, hogy a test alkalmazkodni kezd a terhességhez, majd a szüléshez.

4-5. hét

Ilyenkor az egyre nagyobb mennyiségben termelődő hormonok — nevezetesen az ösztrogén, a progeszteron és a relaxin — hatására meglazulnak a medence körüli ínszalagok, hogy a baba 9. Az egyik legkellemetlenebb és egyben legtermészetesebb panaszként tartjuk számon, hiszen egyáltalán nem meglepő, hogy a növekvő testtömeg és az ellazuló izomszalagok szúró és hasogató nyomást gyakorolnak a gerincre.

A hátfájás különböző formáinak megelőzéséhez, csillapításához vagy kezeléséhez nagyon fontos tisztában lenned a hátadat és testedet érintő elkerülhetetlen anatómiai változásokkal. Ha egy korábbi terhesség során már tapasztaltál efféle problémát, figyelj a tünetekre, és mindenképp kérd gyógytornász segítségét!

Terhesség derékfájás harmadik trimeszter tény, hogy a terhességi hátfájás ellen a legtöbbet a rendszeres testmozgással és edzéssel lehet tenni: például napi 30 perc sétával, jógával vagy kismamatornával csökkentheted a különböző komplikációk esélyét. Fontos tudni, hogy azok a kismamák mindig magasabb arányban tapasztalnak hátfájást, akik fájdalom ízületek láb sarka megterhelőbb munkát végeznek.

Úgy tűnik, azok is nagyobb kockázatnak vannak kitéve, akik már korábban is küzdöttek derék— vagy medencetáji fájdalommal.

Anya leszek: a test határai

Tehát, ha egy előző babavárás során is tapasztaltál hasonló tüneteket, akkor nagy a valószínűsége, hogy az újabb terhesség esetén is fogsz. Szintén nagyobb eséllyel számíthatsz az egyik vagy másik probléma jelentkezésére, ha: ikreket vársz, nem figyelsz a helyes testtartásra, vagy rossz az általános egészségügyi állapotod.

terhesség derékfájás harmadik trimeszter

Szeméremízület-lazulásról viszont csak akkor beszélhetünk, hogyha a terhesség során ízületi fájdalom vagy egyéb tünet is fellép. A probléma jelentkezése nem törvényszerű — az orvosok a mai napig nem tudják megmondani, hogy egyeseknél miért bukkan fel, másoknál pedig miért nem —, de általában hormonális okokra terhesség derékfájás harmadik trimeszter. Ezáltal a laza medence, a fáradt test, a túlságosan rugalmas ízületek, a testsúlygyarapodás, és a növekvő baba mind szerepet játszhat a szeméremcsont ízületének fellazulásában.

Hogyan ismerhetem fel szeméremízület-lazulást? A szeméremízület-lazulást úgy tudod a legkönnyebben felismerni, hogyha a szeméremcsont környékén és a medence többi részén furcsa érzést tapasztalsz, amikor sietsz, lépcsőzöl, megfordulsz az ágyban, vagy felállsz a székről.

Akupunktúra a terhesség alatt

Intő jel lehet továbbá, ha a lábadat oldalra mozgatva fájdalmat tapasztalsz, ha lassan vagy bicegve jársz, vagy ha nehezedre esik az emelés vagy a cipekedés. Ilyenkor a legtöbb kismama egy mozgalmas nap után, az esti órákban panaszkodik fájdalomra.

Milyen korán jelentkezhetnek a tünetek?

terhesség derékfájás harmadik trimeszter

A kismamák az első tüneteket többnyire a terhesség felénél szokták érezni, de hamarabb is jelentkezhetnek. Vannak, akik először a vajúdás és a szülés során tapasztalnak fájdalmat, de az is előfordulhat, hogy akár hat hónappal a baba születése után sem múlnak el teljesen a panaszok.

Mit tehetek szeméremizület-lazulás ellen? Kerüld az egyoldalú megterhelést: például ne nehezedj fél lábra, és ne lépcsőzz!

A várandósság 28. hete – huszonnyólc hetes terhesség

Ha teheted, használj liftet vagy mozgólépcsőt! Sétálni természetesen szabad, de figyelj a tested jelzéseire! Ne menj messzire, kis lépésekben és nyugodt tempóban közlekedj, ízületi chondroprotectorok kezelése kerüld az egyenetlen talajt!

Szükség esetén használj botot vagy mankót, és viselj ruganyos talpú cipőt!

Terhesség hasfeszülés derékfájás

A zoknidat és a cipődet mindig ülve húzd fel! Munkavégzés közben gyakran változtasd meg testhelyzeted, és több alkalommal is tarts szünetet! Feleslegesen ne emelj, és ne cipekedj! Mindig összezárt térdekkel ülj le és állj fel! Ez a kocsiból való be— és kiszállásra is érvényes.

Ha nehezen tudsz megfordulni az ágyban, vásárolj szaténból készült pizsamát és ágyneműt! Ülés közben támaszd meg magad az ágyék tájékán, mert ez nemcsak tehermentesít, de jóleső érzést is nyújt! Ha oldalt fekszel, tegyél egy párnát a térdek vagy a lábszárak közé! Próbáld meg úgy korrigálni a testtartásodat, hogy a súlypontodat kicsivel a talpad közepe elé tudd helyezni!

Az itt, és az ágyéki szakaszon jelentkező fájdalmak hátterében leggyakrabban a hormonok, a túlterhelés és a mozgássémák megváltozása áll. Amikor már nagyon sokat panaszkodsz, próbáld meg enyhíteni a tüneteket!

Csípőfájdalom a második trimeszterben, Istenhegyi Géndiagnosztikai Centrum

Ebben az esetben kövesd a szeméremízület-lazulás elleni tippeket, ugyanis derékfájdalomkor is ugyanolyan hatékonyak! Ahogyan sok más esetben, itt is a hormonok a ludasak, mert rugalmasabbá teszik az ízületeket és a medence izmait.

Hogyan fejlődik és érik meg a kinti életre a magzat? Milyen próbatételek elé kerül a szülés előtt álló pár? A harmadik trimeszter: a szülés előtt álló pár próbatételei részletesen Tovább olvasáshoz kérjük kattintson! A terhesség harmadik harmadának fontosabb eseményei A harmadik trimeszterrel a magzat jelentős méretnövekedésnek indul, amely a leendő édesanyánál akár kellemetlen tünetekkel is járhat. A láb vizesedhet, visszeresedhet; a vádli sokszor görcsöl; a has, a hát és a medence szúrhat, fájhat; a vizeletet pedig ahogy a baba nyomja a hólyagot esetenként nehezebb tartani.

Épp ezért az ízületi lazaság és a farokcsonti fájdalom között nehéz különbséget tenni, mivel gyakran ugyanazokkal a tünetekkel járnak. Hogyan tehetek a farokcsont körüli fájdalom ellen? A farokcsont területén jelentkező fájdalom ellen, főként medencefenék-erősítő gyakorlatokkal tudsz tenni, de azzal is sokat segíthetsz magadon, ha mindig valami puhára ülsz.

Erre a célra a gyógyszertárban kapható memóriahabos párna vagy a középen lyukas ülőpárna a legjobb választás, mivel tehermentesítik a farokcsontot. Emellett sokat segíthet a masszázs vagy a csontkovács, de az olyan speciális gyakorlatok is, amik lazítják a farokcsont körüli idegeket, valamint a medence és a derék ízületeit. Utóbbi esetén viszont elengedhetetlen a szakmai segítség, ezért érdemes felkeresned egy gyógytornászt, aki megfelelő és személyre szabott edzéstervet tud összeállítani neked.

Mindig kérj segítséget!

Tippek kismamáknak derékfájás ellen

A hátfájás önmagában nem veszélyes sem rád, sem a magzatra nézve, de ennek ellenére is érdemes segítséget kérned a panaszok jelentkezésekor. A vajúdás beindulásakor ugyanis szintén érezhetsz fájdalmat a hátadban, ezért fontos, hogy meg tudd különböztetni a terhesség természetéből adódó—, illetve a szülés előjeleként ismert hátfájást.

Mindig beszélj a védőnőddel vagy az orvosoddal, ha pedig a terhesség alatt izomfájdalmat és gyulladást is tapasztalsz, végképp az orvosi konzultáció és kivizsgálás legyen az első, ami az eszedbe jut!

  1. Gitárosok ízületi fájdalmak
  2. Artrózis kezelése kondroitinnal

További neked ajánlott cikkek.